スポーツウェアを手洗いする方法は？

合成繊維のスポーツウェアを効果的に手洗いするには、以下の手順に従ってください：
洗面器に2リットルのぬるま湯とキャップ半分の洗剤を入れ、レモン汁を加えて混ぜます。25分程度衣類を浸け置きした後、汗のニオイが気になる部分（脇の下、背中、襟）を柔らかいブラシでこすります。最後にすすいで、脱水して、できるだけ外で自然乾燥しましょう。